A contagem regressiva para a Copa do Mundo de 2026 já anima milhares de brasileiros que planejam viajar para ver partidas nos Estados Unidos, Canadá e México. Só que, além de ajeitar passagens, hospedagem e ingressos, há um ponto que precisa entrar no roteiro desde já: a saúde.
Eventos globais desse porte concentram muita gente em aeroportos, estádios, metrôs, ônibus, filas e regiões turísticas - cenário que aumenta a chance de contato com vírus e outros problemas de saúde. Em 2026, o tema ganhou ainda mais destaque depois de o Ministério da Saúde reforçar o risco de crescimento de casos de sarampo associados a viagens internacionais durante a Copa.
Para o clínico geral e professor da Afya Jaboatão, Diego Reis, se prevenir é a melhor estratégia. “Muitos viajantes focam apenas na logística da viagem e esquecem que o corpo também precisa de um check-up ‘pré-jogo’. Em grandes eventos, a exposição a diferentes agentes patogênicos é muito alta, e estar com a saúde fortalecida é o que garante que você não perca nenhum lance”, afirma.
Veja, a seguir, orientações para aproveitar o torneio com mais tranquilidade e proteção.
1. Atualize a vacinação antes de embarcar para a Copa do Mundo de 2026
Antes de fazer as malas, vale revisar a caderneta e checar se a imunização está em dia - em especial contra o sarampo. O Ministério da Saúde pede atenção à vacina tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) e também recomenda manter atualizadas as doses contra tétano, influenza, covid-19 e hepatite A.
O aviso vem na esteira do aumento recente de registros de sarampo nos países-sede. “Essa doença é transmitida por via respiratória e se espalha com rapidez muito grande. Em um estádio com 60 ou 80 mil pessoas, a vacina não é apenas uma proteção individual, é uma medida de segurança coletiva para evitar que o vírus volte a circular com força no Brasil após o torneio”, alerta Diego Reis. A orientação é regularizar as vacinas, de preferência, com pelo menos 15 dias de antecedência em relação à viagem.
2. Fique atento a sintomas após o retorno
Ao voltar da Copa, sinais como febre alta, manchas vermelhas pelo corpo, tosse, coriza e irritação nos olhos podem ser compatíveis com sarampo ou outras infecções respiratórias. Se esses sintomas aparecerem, o ideal é buscar atendimento médico o quanto antes e relatar o histórico de viagem - uma informação que acelera o diagnóstico e ajuda a reduzir o risco de transmissão para outras pessoas.
3. Hidrate-se durante os jogos e deslocamentos
Com caminhadas longas, horas em filas, calor, consumo de álcool e deslocamentos demorados, é comum o torcedor se esquecer de beber água. O tema também entrou no radar recentemente quando um grupo de cientistas enviou uma carta à FIFA indicando que as medidas atuais de segurança da competição contra o calor são insuficientes e podem colocar os jogadores em risco.
De acordo com os pesquisadores, algumas cidades que receberão partidas podem registrar temperaturas de 35 °C a 40 °C. “A desidratação e a insolação podem causar desmaios e confusão mental. O torcedor, muitas vezes, esquece de beber água enquanto acompanha as partidas, mas o uso de roupas leves e a hidratação constante são vitais para aguentar o ritmo dos jogos”, ressalta o médico.
4. Tenha cuidado com a alimentação
Em viagens, é frequente recorrer a lanches rápidos, comida de rua e refeições em locais cheios. Isso faz parte da experiência, mas alguns cuidados reduzem bastante o risco de intoxicação.
Repare na higiene do estabelecimento, priorize alimentos bem armazenados e observe a procedência da água e do gelo usados nas bebidas. Problemas gastrointestinais podem atrapalhar a programação e, em alguns casos, até levar à necessidade de atendimento.
Também é recomendado dosar o consumo de álcool e evitar ficar muitas horas sem comer.
5. Respeite os limites do corpo
Quem assiste aos jogos presencialmente costuma caminhar muito mais do que imagina. Entre estádios, metrôs, aeroportos e passeios turísticos, o ritmo pode pesar. Para diminuir o desgaste, a dica é optar por roupas leves, calçados confortáveis e incluir pausas para descanso - medidas que ajudam a prevenir dores musculares, lesões e queda da imunidade. Além disso, passar vários dias dormindo pouco aumenta a chance de adoecer durante a viagem.
6. Monte um kit básico de saúde
Organizar um kit simples antes de sair pode poupar tempo e dor de cabeça. A recomendação inclui levar:
- Medicamentos de uso contínuo;
- Remédios prescritos pelo médico;
- Álcool em gel;
- Protetor solar;
- Máscara para ambientes fechados ou muito cheios;
- Cópia da carteira de vacinação;
- Contatos do seguro-viagem e hospitais próximos.
Também é útil conferir com antecedência como funciona o atendimento de saúde no país de destino.
No fim, cuidar da saúde antes e durante a Copa do Mundo aumenta as chances de a lembrança ficar com os jogos e a viagem - e não com imprevistos médicos.
Por Mário Tavares
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